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珺跟随指令，逐渐找到了动作的要领，她的臀部开始有了轻微的摆动，虽
然还不够流畅，但已经初具形态，随着臀部的摆动，胸部也一上一下地抖动。
金凯丽老师轻轻地走到卫珺的身边，她的手轻轻地放在卫珺的臀部，引导着
她的动作。
放松，不要紧张
她的声音中充满了安抚的力量，感觉你的臀部，让它随着你的呼吸自然地
移动。
在金凯丽老师的帮助下，卫珺的动作变得更加自如。
她的臀部随着呼吸的节奏轻轻摆动，每一个动作都变得更加流畅。
金凯利拿来了一块方形的软海绵支架，放在卫珺身后这是辅助设备，你可
以尝试着闭上眼睛，放松身体，用你的用臀部撞击它，它可以帮助你更好的发力
海绵......
卫珺愣了一下，她有奇怪为什么要用上这个，但是疲劳让她不疑有他，她闭
上眼睛，按照金凯丽老师的指示，开始放松身体。
她的身体线条在瑜伽服的贴合下
廓隐约可见，她开始撞击海绵，她感觉到
了身后的海绵轻轻晃动，随着呼吸的节奏，用臀部轻轻地、有控制地撞击着这个
海绵
，初始的动作虽然有些生硬，但很快她找到了感觉，动作逐渐变得流畅。
金凯丽点了点
退后一步，让卫珺自己练习，很好保持这个姿势，1 秒撞
击一下，做到你做不动为止，金凯丽老师的声音在安静的瑜伽室中回
卫珺更加
卖力地前后扭动臀部，随着时间的流逝，卫珺的动作开始变得更加有力，每一次
撞击都伴随着肌
的收缩和汗水的飞溅。
她的呼吸开始急促，每一次喘息都像是在和自己的极限对话。
金凯丽老师在一旁观察着，微微点，你的身材很好，只要进行一些调整
就可以变得非常完美。
你也很聪明，学习的速度很快，进步也非常大，继续保持。
金凯丽鼓励着眼前的
孩。
很快随着身体的疲劳，卫珺开始失去了对自己身体的控制，身体也摆动得越
来越厉害，汗水浸透了她的衣衫。
她能感觉到自己的臀部肌，大腿肌都在颤抖，可就是这样，身体依旧不
受控制地摆动着，
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