妈妈是丝袜奴-纯爱版
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【妈妈是丝袜奴-纯爱版】(3)

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稀的。

要,先教你站步吧站步!我听,有些我这小胳膊小的,不过为了以后的福我拼了师傅赵忠远走了两步,示意我蹲。

我立刻甩开膀子,脚步半蹲,双手平升去,不,蹲得平稳:是这样么?赵忠并不说话,只是微笑的看着我。

不会,我膝盖就开始,又过了会,两都开始打起哆嗦来,腰也,随后全身燥热,额都了汗。

我知道自己坚持不去了,于是站了起来,揉了揉的膝盖,师傅,是这样么?师傅远了:你这样不的站,只会站得腰肌劳损。

步,步,重要的是个字,要站个来站个来?我听不明。

你看见过骑没有?师傅赵忠没有了笑:纵奔腾,身体随着起伏。

步,是先贤从骑领悟到的拳术根基,所以站着的时候,也要站得起伏,凭空站匹来纵奔腾,那个起伏的劲是借助的,所以不了功,但是在平就不同了,你的起伏劲,等于是把融入了身体。

你不的站着,身体重心全放在膝盖,蹲久了,膝盖肯定要问题还有这个道理?我从来没有想到,就个简单的姿势,却蕴了那么多的在面。

你看我怎么蹲的师傅说着,也了个步,我只见到他身体轻微起伏,就好像微风吹翻样。

来,你来蹲着师傅了示范,我跟着就。

蹲定要劲先到脚掌,起的时候,脚底要爪样抠在,个脚抠,就牵了小的骨和肌,膝盖自然挺起来,膝盖挺,绷紧,提腰,收腹。

这是起劲

伏的

劲,你脚掌要学鸭和鹅,脚蹼,五指都要松开。

这样膝盖一松,大腿松,腰坐,腹鼓

就在这轻微的起伏之间,不停地转换全身的重心,这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤

我越听越觉得有道理,连连点,照着师傅的话去做。

一开始,我根本无法做到这一起一伏,但是师傅就在身边,每当我的劲没有落到位置的时候,他就用脚一踢。

我被踢的地方彷佛针刺一样,肌受刺激,全身的劲吧嗒一下就到位了。

起伏的幅度不要大,就是脚指一寸的距离。

你一起一伏,始终要把这一寸距离的劲蹲确了。

确越好!

师傅教的时候,十分严厉。

自从我拜师以后,每天上一早就要起来去公园跟着师傅练扎马步,

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